분류 전체보기35 홍역 예방을 위한 백신 접종과 생활 수칙 홍역 예방을 위한 백신 접종과 생활 수칙 최근 국내외에서 홍역 환자 발생이 증가하면서 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 홍역은 전염성이 매우 강한 바이러스성 질환으로, 적절한 예방조치 없이는 빠르게 확산될 수 있습니다. 특히 어린이와 면역력이 약한 사람에게 위험할 수 있어, 정기적인 예방접종 홍역이란? 홍역(Measles)은 홍역 바이러스(Measles virus)에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병입니다. 주로 공기 중 비말(침방울)을 통해 전염되며, 환자와 접촉한 후 평균 10~14일 후에 증상이 나타납니다. 홍역 주요 증상 고열 (38.5도 이상) 기침, 콧물, 결막염(충혈된 눈) 발진 (귀 뒤, 얼굴에서 시작해 전신으로 확산) 코플릭 반점(Koplik's sp.. 2025. 7. 21. 영양제 먹는 순서와 조합 총정리 (빈속/식후/함께 먹으면 안 되는 조합) 영양제 먹는 순서와 조합 총정리 (빈속/식후/함께 먹으면 안 되는 조합) 다양한 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많아졌지만, 복용 순서나 시간, 조합을 잘못 알면 흡수율이 떨어지거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 가장 권장되는 영양제 섭취 순서, 식후/빈속 복용 기준, 피해야 할 조합까지 깔끔하게 정리해드립니다. ✅ 영양제 복용 기본 원칙 빈속 vs 식후: 소화기관 자극 여부에 따라 구분 수용성 vs 지용성: 흡수율을 높이기 위해 따로 복용 중복 피하기: 비타민 A, 철분 등 과잉복용 주의 📋 영양제 복용 시간표 예시 (하루 기준) 복용 시간.. 2025. 7. 20. 2025년 건강보험으로 받을 수 있는 한방 치료 정리 (추나요법 포함) 2025년 건강보험으로 받을 수 있는 한방 치료 정리 (추나요법 포함) 최근에는 통증 완화와 체형 교정을 위해 한의원 치료를 찾는 분들이 많습니다. 특히 추나요법, 침, 뜸, 부항 등은 건강보험 적용 여부에 따라 본인부담금이 크게 달라지기 때문에 정확한 정보가 필요합니다. 이 글에서는 2025년 기준 건강보험이 적용되는 한방 치료 항목 ✅ 건강보험이 적용되는 한방 치료 항목 (2025년 기준) 보건복지부 기준, 다음과 같은 한방 진료 항목은 건강보험이 적용됩니다. 추나요법 (척추·관절 교정): 의사의 판단에 따라 연 20회까지 급여 적용 침 치료: 일반 침, 전침 모두 보험 적용 뜸 치료: 간접구, 직접구 등 적용 가능 부.. 2025. 7. 20. 피로감이 계속된다면? 만성피로증후군 의심 증상과 개선 방법 피로감이 계속된다면? 만성피로증후군 의심 증상과 개선 방법 “잠을 자도 피곤하다”, “아무것도 안 했는데 무기력하다”… 이런 증상이 6개월 이상 지속되고 있다면 단순한 피로가 아닌 만성피로증후군을 의심해볼 수 있습니다. 현대인의 고질병이 된 만성피로, 정확히 어떤 질환이며 어떻게 개선할 수 있을까요? 📌 만성피로증후군이란? 만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 일상생활에 지장을 줄 정도의 피로감이 6개월 이상 지속되는 상태로, 충분한 휴식이나 수면으로도 회복되지 않는 것이 특징입니다. 아직 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 면역계 이상, 호르몬 불균형, 스트레스, 바이러스 감염 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알.. 2025. 7. 19. 혈압 낮추는 식단 가이드: 고혈압 예방을 위한 식생활 팁 혈압 낮추는 식단 가이드: 고혈압 예방을 위한 식생활 팁 현대인들의 대표적인 만성질환 중 하나인 고혈압은 별다른 증상 없이도 심혈관 질환, 뇌졸중 등 중대한 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 혈압 관리는 약물 치료보다도 생활습관과 식습관 개선이 핵심이며, 그중에서도 식단 조절은 가장 중요한 요소입니다. 📌 고혈압의 원인과 식단의 중요성 고혈압은 유전적 요인도 있지만, 대부분은 짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스, 비만 등 후천적인 생활습관에 의해 발생합니다. 따라서 정제된 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨·마그네슘이 풍부한 식단으로의 전환이 필수입니다. 🥗 혈압을 낮추는 대표적인 음식 바나나: 칼륨이 풍부해 나트륨.. 2025. 7. 19. 거북목 교정 운동 가이드: 하루 10분으로 자세 되찾기 거북목 교정 운동 가이드: 하루 10분으로 자세 되찾기 (2025 최신판) 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 현대인에게 가장 흔한 자세 이상이 바로 거북목입니다. 정면보다 앞으로 빠진 머리 위치는 목과 어깨에 과도한 부담을 주고, 심하면 두통, 어깨통증, 목디스크로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 거북목 교정 운동 6가지를 소개합니다. 1. 턱 당기기 운동 (Chin Tuck) 벽에 등을 붙이고 바른 자세로 섭니다. 턱을 가볍게 당겨 뒤통수를 벽에 붙입니다. 10초 유지 → 10회 반복 효과: 경추의 자연스러운 C커브 회복, 목 전면 근육 강화 2. 벽 어깨 펴기 스트레칭 양팔을 어깨 높이로 들고, 팔꿈치와 손등을 벽에.. 2025. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
